Activitats

Pilates Terra

Mètode d’exercicis sense impacte, progressiu i global on es mobilitzen totes les articulacions, tonifica i flexibilitza la musculatura, millora la mobilitat i l’estabilitat de la columna vertebral i ajuda a aconseguir una postura més saludable.

A les nostres classes aconseguiràs un millor control del cos que t’ajudarà a executar de forma correcta i conscient els moviments, reduint així el risc de lesions i et garantirà una millora de la forma física general.

T’oferim classes dinàmiques, actives, motivadores i inspiradores que es realitzen a terra amb un matalàs. També utilitzaràs accessoris addicionals com Fitballs, cintes el·làstiques, anelles, Foam rollers… per ajudar-te en la execució dels exercicis o també per augmentar la intensitat i desafiar-te. Sessions en grups reduïts de màxim 10 persones en què et sentiràs cuidat i acompanyat. Sessions adaptades a les necessitats del grup. Apte per a totes les edats.

Pilates Màquines

En aquestes sessions farem servir màquines específiques i de primera qualitat. Disposem de 6 Reformers amb torre i cadires per fer classes creatives. La utilització de les màquines et proporcionarà un millor control i estabilitat, però alhora treballaràs amb la resistència dels molls enfortint tota la musculatura del cos.

Al mètode Pilates entrenem tant la musculatura externa com la musculatura interna del cos, treballant alhora tant el tren superior com inferior i prenent consciència del control des del centre del nostre cos. Això el converteix en un entrenament complet, efectiu i no lesiu.

Sessions fluides, harmòniques, creatives i divertides que et desafiaran i/o ajudaran en l’execució dels exercicis. Sessions adaptades a les necessitats del grup i apte per a totes les edats. Grups reduïts de 6 persones.

Pilates Aeri

Entrenament que es caracteritza per l’ús d’un gronxador, en què es realitzen moviments controlats, fluids, harmònics i precisos de tot el cos. Realitzant un treball funcional de tot el cos i gaudint dels beneficis del treball en suspensió i ingravidesa. A les postures invertides sentiràs l’elongació i la descompressió de la teva columna, així com també una sensació de llibertat i lleugeresa.

A les nostres sessions de FlyPilates adaptarem els exercicis clàssics del mètode pilates a l’ús del gronxador. T’oferim sessions divertides i molt creatives amb suport musical en grups reduïts on sentiràs els nombrosos beneficis de la ingravidesa i de l’entrenament en suspensió. En aquestes sessions utilitzarem un gronxador fabricat amb tela rígida de paracaigudes que alhora té unes nanses regulables a diferents alçades per subjectar-los amb mans i/o peus.

Sessions adaptades a les necessitats del grup i apte per a totes les edats. Grups reduïts de 8 persones.

T’atreveixes a volar?

FitPilates Barre

El FitPilates Barre és un mètode d’entrenament que combina els exercicis propis de la barra de ballet amb exercicis d’entrenament funcional i Pilates. És un entrenament dinàmic, efectiu i molt divertit on la barra es converteix en la nostra base de suport mentre fem diferents postures i moviments. Aquestes sessions són sempre amb suport musical, de manera que la diversió està assegurada.

El FitPilates Barre et farà suar!

Per moltes persones és considerat com el millor entrenament per cremar greix de forma segura, ja que majoritàriament són exercicis de baix impacte i alta intensitat. És possible combinar-ho amb manuelles, pilotes, bandes elàstiques, blocs, coixins inestables… les possibilitats són infinites.

A les nostres sessions de FitPilates Barre tonificaràs i modelaràs tot el cos, milloraràs la força, flexibilitat, coordinació, resistència cardiovascular i potenciaràs la teva millor versió.

Respectant els principis bàsics del mètode Pilates (respiració, centre, control, precisió, concentració i fluïdesa) i una correcta alineació postural per prevenir lesions i millorar les patologies ja existents.

Sessions adaptades a les necessitats del grup i apte per a totes les edats i els nivells. Grups reduïts de màxim 10 persones.

T’animes?

Pilates en suspensió

Sessions en què fusionem els exercicis del mètode Pilates amb l’entrenament en suspensió utilitzant TRX. Es realitzen moviments controlats, fluids i precisos del cos als tres plans de moviment.

És un entrenament funcional, ja que ens permet treballar moviments que impliquen grans cadenes musculars. Treballar amb el nostre pes corporal ens permet augmentar la nostra força i resistència muscular, així com tonificar tot el nostre cos. Ens ofereix una infinita varietat d’exercicis per entrenar tot el cos desafiant el treball abdominal i d’estabilització, així com també l’equilibri, la resistència, la força i el control.

Sessions amb suport musical, divertides, creatives i molt motivadores. Adaptades a les necessitats del grup i apte per a totes les edats.

Ioga Aeri

Disciplina en què adaptem les postures del Ioga al gronxador. En aquestes sessions utilitzem un gronxador fabricat amb tela elàstica que ens permetrà realitzar postures acrobàtiques, així com recolzar-nos dins del gronxador i enrotllar-hi amb més facilitat a causa de l’elasticitat de la tela.

Les postures invertides, en descomprimir la columna vertebral, ens permeten reequilibrar l’enèrgia, estimular el sistema circulatori i regular el sistema nerviós.

Millora l’afluència de la circulació sanguínia al capdavant, cosa que incrementa la capacitat de concentració i el rendiment intel·lectual.

Es produeix un estirament de la musculatura de tot el cos, millorant la postura corporal, la resistència cardiovascular i la força muscular. Incrementa la flexibilitat i la mobilitat de tot el cos.

Sessions creatives adaptades a les necessitats del grup, amb suport musical. Grups reduïts de màxim 8 persones.